Una formación creada para entrenar y reprogramar la mente a través de prácticas integradas como la meditación, el mindfulness, la respiración consciente, la escritura reflexiva y la visualización.
Durante tres meses, incorporarás estas herramientas en tu vida cotidiana para fortalecer tu bienestar emocional, mejorar tu enfoque, cultivar presencia y construir una relación más sana con vos y con tu entorno.
Este programa articula neurociencia, filosofía del Yoga y reflexión profunda, ofreciendo una base teórica y práctica que te permitirá comprender cómo funciona la mente, el sistema nervioso y la interacción entre cuerpo, emoción y pensamiento.
Además, aprenderás a guiar a otras personas desde la autenticidad, la empatía y la escucha corporal, sumando recursos pedagógicos y herramientas de acompañamiento para ofrecer prácticas sólidas, conscientes y seguras.
Es ideal para coachs, psicólogos, profesionales del bienestar, instructores de yoga y personas que deseen integrar estas prácticas en sus sesiones, clases o procesos de acompañamiento.
No se requieren conocimientos previos: solo la motivación de aprender, profundizar en vos y desarrollar una mirada más consciente sobre tu mundo interno.
Duración: 3 meses
Temario
¿Qué es meditar? ¿Para qué meditamos? Fundamentos.
Confiar en la sabiduría del cuerpo como guía. El Ser.
Filosofía del Yoga.
Bloqueos en la escucha interior y regulación emocional.
Pasos y principios. Postura. Métodos y técnicas.
Respiración y pranayamas.
Mantras y visualizaciones.
Neurociencia, sistema nervioso y meditación.
Mindfulness: qué es, aplicaciones y beneficios.
Ecuanimidad y compasión.
Yoga Nidra: fundamentos, beneficios y Sankalpa.
Métodos de guía y enseñanza. Herramientas pedagógicas y de acompañamiento.
Integración y visión personal. Diseño de tu práctica personal o propuesta de enseñanza.
Incluye
11 encuentros grabados (1h 30 min cada uno).
Acompañamiento y prácticas semanales para integrar en tu rutina diaria.
Material de estudio y recursos adicionales.
Comunidad de apoyo y acompañamiento continuo.
Certificación final.
CONSULTA POR PAGO EN 3 o 6 CUOTAS: @maridibastiano
