Programa Somático 1:1 para transitar cambios con mayor Calma y Confianza
Te acompaño en tu proceso de cambio para que aprendas a sentirte en casa en tu propio cuerpo, regules tus emociones y transites el cambio con más calma y confianza, integrando rutinas de bienestar en el proceso de manera plena y auténtica.
No busco darte soluciones rápidas, sino un espacio para sentir, integrar y sostener el cambio de manera genuina y alineada con tu esencia.
Tal vez te mudaste, cambiaste de trabajo, estás viajando o emprendiendo algo nuevo.
Diste el paso, pero ahora vienen los desafíos: la incertidumbre, la adaptación, las emociones intensas, las dudas sobre si elegiste bien…y la sensación de que tu cuerpo está llevando la carga.
Es normal. El cambio no es solo externo, también se mueve dentro tuyo.
Te entiendo porque yo también lo viví. Seguí adelante sin frenar, sin darme tiempo para procesar, hasta que mi cuerpo habló por mí. Cansancio, tensiones, ansiedad... Somaticé el cambio por no hacer una pausa para INTEGRARLO.
Tu cuerpo lo siente, tus emociones fluctúan, tu mente busca respuestas.
Y en ese proceso, es fácil perderse, exigirse demasiado o sentirse abrumado.
Por eso quiero acompañarte con prácticas somáticas que te ayuden a transitar este momento con más presencia y compasión.
A conectar con tu cuerpo para regular emociones, liberar tensiones y tomar decisiones más alineadas con vos.
Porque el cambio no tiene que ser una lucha. Puede ser un proceso de autoconocimiento, de confianza, de escucha amorosa.
Si estás atravesando un cambio importante y sientes ansiedad, confusión o una montaña rusa de emociones, este espacio te ayudará a encontrar claridad y estabilidad desde tu cuerpo y tu ser. Estoy aquí para acompañarte.
🔹 Escuchar tu cuerpo y regular emociones en momentos de transición.
🌱 Crear una rutina alineada a tu esencia, integrando prácticas que te nutran.
🌊 Transitar el cambio con calma y confianza, sin dejarte arrastrar por la exigencia o el ruido externo.
✨ Tomar decisiones alineadas con vos, sin dejarte llevar por el miedo o la confusión.
💜 Escucharte y cuidarte, cultivando bienestar desde adentro.
Si hoy sientes el cambio como una carga en tu cuerpo—con tensiones y somatización—y en tu mente—con ansiedad e incertidumbre—, te acompaño a transitarlo, Conectando con tu cuerpo y tu interior para regular emociones y transitar el proceso con equilibrio y presencia.
No hay un único camino ni una receta mágica. Cada proceso es único, y mi acompañamiento es un espacio amoroso y compasivo para que puedas descubrir y construir el tuyo.
Tu mente puede ser un obstáculo o una aliada.
Tus emociones pueden desbordarte o mostrarte el camino.
La diferencia está en cómo las escuchas.
Cuando te permites sentir, en lugar de resistir, el cuerpo y la mente comienzan a trabajar en armonía.
Desde esa conexión más profunda con vos mismo/a, avanzas con mayor claridad, liberándote de miedos y creencias que te limitan.
El cambio no se fuerza, se integra. Y ahí es donde comienza tu transformación.
Las prácticas somáticas integran la conciencia del cuerpo desde adentro, combinando movimiento, respiración, percepción sensorial y emociones para favorecer el bienestar y la transformación. Son herramientas que facilitan la regulación emocional y del sistema nervioso, ayudándonos a liberar tensiones, integrar experiencias y habitar el cuerpo con mayor presencia y consciencia.
Se basan en la comprensión de que el cuerpo es un canal de percepción, memoria y expresión emocional, y que al escucharlo con atención, podemos desarrollar una conexión más profunda entre cuerpo y mente. A través de esta metodología, se fortalece la autopercepción y la autorregulación, permitiendo gestionar las emociones con mayor claridad y avanzar hacia una transformación personal auténtica.
Trabajaremos con:
🌀 Yoga Embodiment & Somático
🧘♂️ Meditación & Mindfulness
🌬 Pranayamas (Técnicas de Respiración Consciente)
🎯 Focusing o Enfoque Corporal: Método para escuchar lo que el cuerpo quiere comunicarte y acceder a respuestas profundas desde tu interior.
Primer Encuentro GRATUITO:
Un espacio para conocernos, explorar tu momento actual y definir juntos tus objetivos e intenciones.
Una nueva perspectiva: acceder a tus emociones, pensamientos y creencias a través del cuerpo, calmando la mente y saliendo del sobreanálisis
Tu cuerpo y tu esencia son tu guía en este camino. Aprende a escucharlos.
🔹 Ya diste un paso hacia el cambio—te mudaste, cambiaste de trabajo, emprendiste o iniciaste un nuevo camino—y querés transitarlo con más EQUILIBRIO y PRESENCIA.
🔹 Sentís que la incertidumbre, las emociones intensas o los altibajos te desafían y buscás herramientas para regularte y sostenerte con mayor CALMA.
🔹 Querés vivir este proceso desde la consciencia y la autoescucha, sin luchar contra él ni exigirte más de la cuenta, integrando prácticas que nutran tu BIENESTAR.
🔹 Buscás salir del piloto automático y cultivar una conexión más profunda con tu cuerpo, tus emociones y tu intuición estando PRESENTE.
🔹 Querés transformar tu diálogo interno, soltar creencias limitantes y desarrollar una mentalidad más EXPANSIVA y alineada con vos.
🔹 Necesitás herramientas somáticas para LIBERAR TENSIONES, REGULAR TUS EMOCIONES y sostenerte con más AMOR y CONFIANZA en cada etapa del camino.
🔹 Te gustaría aprender a escuchar tu cuerpo, tomar MEJORES DECISIONES más alineadas con tu esencia y navegar la incertidumbre desde un lugar de mayor SEGURIDAD INTERNA.
🔹 Sabés que la transformación es un proceso profundo, no una solución rápida, y querés comprometerte con tu bienestar de una manera auténtica y sostenida.
🔹Querés crear una rutina de bienestar que te acompañe en el cambio, sin exigencias ni mandatos.
💫 Si esto resuena con vos, te acompaño en este camino.
🔹 Mes 1 -Conexión con el Cuerpo y Regulación Emocional
Descubre cómo tu cuerpo es el portal hacia el bienestar emocional. Aprenderás a escuchar sus señales, regular tus emociones y cultivar estabilidad en tiempos de cambio.
🔹 Mes 2 -Reprograma tu mente y crea tu bienestar
Aprende a soltar mandatos y miedos, reformular creencias y fluir con los cambios sin agotarte. Conéctate con tu intuición y diseña una rutina alineada con lo que realmente te nutre.
🔹 Mes 3 - Integración y Expansion
Aprende a confiar en tu cuerpo como guía, cuidar, expandir tu energía y sostener los cambios con naturalidad. Integra lo aprendido y lleva tu bienestar a cada aspecto de tu vida con mayor conciencia y plenitud.
💡 Luego, el acompañamiento sigue abierto según lo que necesites.
Un proceso profundo, progresivo y auténtico para sostenerte en el cambio desde el cuerpo, la emoción, la mente y la energía.
✨ Sesión 1:1 semanal (60 min) → Exploramos tu proceso, trabajamos con prácticas somáticas y ajustamos herramientas según tus necesidades.
✨ Acompañamiento personalizado vía WhatsApp → Para que te sientas sostenido/a y contenido/a entre sesiones.
Según tu proceso, lo acompañaremos con:
✨ Clases de Yoga grabada o secuencia personalizada → Enfocada en liberar tensiones y favorecer la integración del cambio.
✨ Meditaciones guiadas → Para regular emociones, cultivar presencia y sostenerte con mayor calma en la incertidumbre.
✨ Rutinas de Breathwork (respiración consciente) → Adaptada a tu proceso para integrar en tu día a día y fortalecer tu bienestar.
✨ Material adicional y ejercicios específicos → Para profundizar en tu transformación según lo que necesites.
💫 Un espacio para escucharte, liberar tensiones, navegar el cambio con confianza y tomar decisiones alineadas con tu esencia.
Cada practica dependerá de tu etapa en el proceso, para que no la sientas como una lista de tareas interminables, sino para que diseñes una rutina de bienestar alineada con vos.
A partir de ejercicios prácticos, exploramos qué prácticas te ayudan a encontrar balance, estructuramos hábitos semanales flexibles y descubrimos qué actividades nutren tu bienestar sin rigidez.
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¿Cómo es la modalidad de los encuentros 1:1?
Las sesiones son online y personalizadas. En el primer encuentro (gratuito), exploramos tu situación y definimos juntos/as el enfoque de trabajo. Luego, en cada sesión, integramos diferentes herramientas somáticas según lo que necesites en tu proceso.
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¿Cuánto dura cada encuentro?
Cada sesión dura aproximadamente 60 minutos.
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¿Qué es Focusing y cómo se trabaja con este método?
El Focusing es una técnica de autoconocimiento y gestión emocional que nos ayuda a conectar con la sabiduría interna del cuerpo. Fue desarrollada por Eugene Gendlin y se basa en la idea de que nuestras emociones y experiencias se manifiestan en el cuerpo como sensaciones sutiles, llamadas "sensación sentida" (felt sense). A través de la atención plena y la escucha sin juicio, podemos identificar, explorar y desbloquear estas sensaciones, lo que nos permite comprender mejor nuestras emociones, liberar tensiones y tomar decisiones más alineadas con nuestro bienestar. Además, es una herramienta poderosa para transformar creencias limitantes, resolver conflictos internos y generar cambios profundos en nuestra vida.
En una sesión de Focusing cerramos los ojos para ver que surge en nuestro mundo interno. Se trabaja en un estado de relajación y atención interna, llevando la conciencia al cuerpo para percibir cómo responde ante una inquietud o desafío. Se explora la sensación sentida con curiosidad y apertura, utilizando preguntas suaves como ¿qué me quiere decir esta sensación? o ¿qué necesita?. A medida que la persona le da espacio y la escucha, la sensación suele transformarse, generando claridad, alivio y una mayor conexión consigo misma. Este método es ideal para tomar decisiones desde un lugar más auténtico, soltar patrones que nos limitan y abrirnos a nuevas posibilidades con confianza, calma y seguridad.
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¿Cuánto dura el acompañamiento?
El proceso se adapta a vos. No hay un tiempo máximo fijo, ya que cada persona tiene su propio ritmo de transformación. Sin embargo, el tiempo mínimo recomendado es de 3 meses para lograr cambios profundos y sostenibles. Juntos ajustaremos la duración según tu evolución y necesidades. ✨
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¿Cómo reservo mi primer encuentro?
Podés agendar tu primer encuentro gratuito a través del botón de WhatsApp que aparece en la página. ¡Te espero para comenzar este camino juntos! ✨
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¿Qué son las prácticas somáticas?
Son técnicas que nos ayudan a conectar con el cuerpo y regular nuestras emociones y sistema nervioso. Nos permiten liberar tensiones, integrar experiencias y habitar nuestro cuerpo con mayor conciencia y presencia. Se basan en la idea de que el cuerpo es un canal de percepción, memoria y expresión emocional.
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¿Qué es el Yoga Embodiment?
El Yoga Embodiment es un enfoque del yoga que pone énfasis en la experiencia interna y la conexión profunda con el cuerpo, en lugar de centrarse solo en la alineación externa o en el aspecto físico de las posturas. Se basa en la idea de que el cuerpo no solo se mueve, sino que también siente, percibe y expresa emociones, lo que permite una práctica más intuitiva y transformadora.
Este enfoque es ideal para quienes desean una práctica de yoga más libre, orgánica y conectada con la inteligencia corporal y emocional. 🌿 -
¿Necesito experiencia previa?
No, el acompañamiento es personalizado y se adapta a tu proceso. No importa si nunca hiciste estas prácticas antes, te guiaré paso a paso.